MARATHONS ON 'HORIZON .... Just stretch a bit 'eyes can almost see it now ... only one month at the Lake Garda Marathon e una cinquantina di giorni alla Maratona di Atene. Gli allenamenti procedono bene, senza problemi fisici...e la voglia di correre è già tanta.
Sono restato un po' indietro nel raccontare l' ultimo periodo, dunque vorrei fare un passo indietro.
Il 31 luglio ho partecipato al Giro del Lago di Resia che si è corso a Curon in Val Venosta, dove sono riuscito a ottenere l' obbiettivo che mi ero prefissato. Ho chiuso i 15,4 km che si sviluppano su un ondulato percorso intorno al lago i 
n 1h02'21'' migliorando di 53'' il tempo dell' anno scorso. Sono partito con i piedi sulla riga con i migliori e i primi km sono andati via ad una media da paura, tanto che al 5 Km al passaggio sulla diga ero già cotto!!! Sul tratto in falsopiano ho calato un po' il ritmo stabilizzando i battiti intorno ai 175 bpm e ho così proseguito fino all' arrivo cercando di tenere la media di 4'/km. Unica pecca la discesa, ho sofferto particolarmente quella in picchiata all' 11 km dove ero duro e imballato, non sono riuscito a mollare le gambe e ho corso più piano degli ultimi 3 km in pianura. Qua forse ho perso 20- 30 secondi. Ne terrò conto per il prossimo edizione.
n 1h02'21'' migliorando di 53'' il tempo dell' anno scorso. Sono partito con i piedi sulla riga con i migliori e i primi km sono andati via ad una media da paura, tanto che al 5 Km al passaggio sulla diga ero già cotto!!! Sul tratto in falsopiano ho calato un po' il ritmo stabilizzando i battiti intorno ai 175 bpm e ho così proseguito fino all' arrivo cercando di tenere la media di 4'/km. Unica pecca la discesa, ho sofferto particolarmente quella in picchiata all' 11 km dove ero duro e imballato, non sono riuscito a mollare le gambe e ho corso più piano degli ultimi 3 km in pianura. Qua forse ho perso 20- 30 secondi. Ne terrò conto per il prossimo edizione. Dopo il Resia sono partito per le ferie e gli allenamenti sono continuati in terra di "butteri", all' ombra dei pini marittimi della Maremma Toscana. Lì si è girato parecchio passando dal Promontorio dell' Argentario, to 'island of Giglio Giannutri Talamone, Castiglione della Pescaia, Grosseto with a grand finale in the beautiful Capalbio.
's Sept. 1 at home I ran the 5th Trophy Piana Rotaliana excellently organized by my company' s Athletic Rotaliana on a course that was developed for the downtown streets for a total of 6,600 mt. A fast race that suits me, I was tuned to the 2 km mark, then nothing, so I ended with almost 2 minutes longer than what could be a good time ... and here I have suffered particularly descent.
On September 5, I was inv 
ece Marcialonga Running on Moena, a novità per me, visto che non l' avevo mai corsa. 26 km che uniscono il centro di Moena a quello di Cavalese. La gara si sviluppa in discesa per 23 km per poi inpennarsi negli ultimi tre. Folta e prestigiosa la partecipazione: circa 1600 partenti tra cui Orlando Pizzolato e Ottavio Andriani. Vista la distanza significativa e lo spauracchio dell' erta finale, sono partito più controllato del solito.Il percorso in discesa, soprattutto nei primi 6/7 km fino a Predazzo, agevolava molto la media, infatti senza particolare affanno ho tenuto i 3'50''-3'55''/km fino alla salita per Cavalese. Ho fatto quasi tutta la gara in sorpasso e sono passato alla mezza in 1h24'10''. All' inizio della salita sul primo tornante, ho sofferto parecchio il cambio rhythm but then I got up without tearing down 'arrival. Final time of 1h46'11''for 25.67 km, average 4'08''. I am satisfied with the result, I liked this race, I'll definitely be back next year at the start of course to improve myself.
ece Marcialonga Running on Moena, a novità per me, visto che non l' avevo mai corsa. 26 km che uniscono il centro di Moena a quello di Cavalese. La gara si sviluppa in discesa per 23 km per poi inpennarsi negli ultimi tre. Folta e prestigiosa la partecipazione: circa 1600 partenti tra cui Orlando Pizzolato e Ottavio Andriani. Vista la distanza significativa e lo spauracchio dell' erta finale, sono partito più controllato del solito.Il percorso in discesa, soprattutto nei primi 6/7 km fino a Predazzo, agevolava molto la media, infatti senza particolare affanno ho tenuto i 3'50''-3'55''/km fino alla salita per Cavalese. Ho fatto quasi tutta la gara in sorpasso e sono passato alla mezza in 1h24'10''. All' inizio della salita sul primo tornante, ho sofferto parecchio il cambio rhythm but then I got up without tearing down 'arrival. Final time of 1h46'11''for 25.67 km, average 4'08''. I am satisfied with the result, I liked this race, I'll definitely be back next year at the start of course to improve myself. Now the program provides a short news: Sept. 19 we run the Marathon of the Council at Trent. It 's a non-competitive 10.54 km, (which in my opinion, however, will see athletes at the start of' elite) that fits on the calendar as a rehearsal for the half marathon to be held in Trento next year.
In the meantime I am continuing my preparation for the marathon 's fall insert in this month of training quality and make some even over 30 km long. What emerges from all this I will need to see if there's legs in the same marathon pace that is in my head.
Hello and good rides
